L'automne et le yoga
“Soyez comme un arbre et laissez tomber vos feuilles” - Rumi
Les changements de saison sont des façons que la nature nous rappel qu’il faut rester conscient de soi même dans notre environment qui est en evolution perpétuel. C’est évident qu’il faut s’adapter aux changements du temps, avec nos habilles, par example, mais il ne faut pas oublier de s’adapter intérieurement aussi. L’automne est une saison de se débarrasser des choses qui nous servent plus, de laisser partir les choses qui nous pèsent, et une saison de rejuvenation pour nous aider à aboutir l’année. En automne, on ralenti notre rythme dynamique de l’été.
Pour débarrasser de nos feuilles mortes qui nous servent plus:
Laissez tomber de la rancune qui vous pese comme un fardeau et pardonnez les autres ainsi que vous même.
Soyez plus doux et plus indulgent avec vous même.
Aimez vous même comme vous êtes actuellement et arrêtez l’auto critique.
Remplacez votre dialogue negative avec des affirmations.
Ressentez de la gratitude pour l’abondance dans votre vie et pour tous les gens que vous aimez.
Purifiez votre alimentation pour améliorez votre digestion et clarifier votre esprit.
Faites du nettoyage dans votre habitation; faites du vide; débarrassez des choses qui encombre votre espace physique.
Voici trois postures de Hatha-Yoga qui aident de s’adapter aux changements de l’automne:
L’arbre- Vrksasana: L’arbre est le symbole ultime de la saisons de l’automne, car il aide à vous connecter à vos racines, relâchant les feuilles mortes pour mieux grandir extérieurement et intérieurement .
La pince- Paschimottasana: Ce posture permet la réflexion intérieur pour reconnaitre votre sagesse intérieur. Ce système calme le système nerveux.
Le cadavre- Savasana: Un mort symbolique qui permet la pratique d’un cycle naturel de la naissance, la vie, la mort, puis la renaissance.
Vous pouvez explorez ces postures seule chez vous et ou avec un professeur de yoga chez Nalaya. Andrea , Emilie et Flo seront heureuses de vous accueillir au cours de Yoga.
