Le chakra du coeur. Soyez l'amour. Ouvrez les yeux , ouvrez le coeur, l'amour est partout.
Be Love
Soyez l’amour !
Ouvrez votre cœur pour plus d’amour et de compassion dans votre vie.
Pour vivre pleinement la vie sur terre , il faut de l’amour. Il faut avoir de la compassion et la connexion avec soi-même pour l’avoir avec les autres. L’amour est une énergie omniprésente qui coule librement et se manifeste quand nous sommes en harmonie avec soi-même. Le chakra du cœur est un point d’énergie du corps où il y a convergence entre les différents chakras. Les chakras sont des vortex d’énergie qui sont des croisements entre la conscience et la physiologie. Le mot chakra en sanskrit signifie « roue » . Les chakras sont des roues tournants, ou des vortex d’énergie subtile. Les chakras gouvernent les fonctions physiques et émotionnelles profondes de notre être. Quand les chakras sont congestionnés ou déséquilibrés la force vitale ne peut plus circuler librement, résultant en fatigue, maladie, vieillissement et une manque d’intégrité entre le corps et le mentale.
Quand le chakra du cœur est équilibré on se sent connecté avec notre entourage. Il y a un sentiment de compassion et d’empathie pour les autres. En conséquence, les autres ressentent aussi cette énergie et cette acceptance de votre part. Quand le chakra du cœur est ouvert, vous avez la capacité de percevoir et d’apprécier la beauté dans le monde. On a de l’amour inconditionnelle pour les autres et pour soi-même.
Le 4ème chakra est le centre où le physique et le mental se croisent, équilibrant le monde de la matière avec le monde spirituel. Pourquoi le chakra du coeur? Ce chakra est lié au fonctionnement des organes situés au niveau de la poitrine, notamment les poumons et le coeur. Physiologiquement notre organe du coeur joue un rôle important dans nos émotions. Notre respiration joue un role aussi. Nous pouvons influencer notre état mental avec note souffle qui est lié directement à notre rythme cardiaque et à notre état mental. Les recherches scientifiques dans la domaine du psychophysiologie ont examinés les interactions entre le coeur et le cerveaux. Les recherches ont montrés une communication entre les deux au niveau neurologique, biochimique, hormonal et énergétique. La communication entre le coeur et le cerveau influence la facon qu’on perçoit et qu’on réagi au monde.
Le 4ème chakra ,Anahata en sanskrit, signifie « non blessé » ou « non coincé ». En dessous des blessures du cœur se trouve de la compassion et de l’amour illimité. En ouvrant le chakra du cœur les déceptions et les souffrances du passé sont relâchés qui donne la place à la compassion pure, où la souffrance n'existe pas. L’amour a toujours été là, mais il est simplement voilé par nos blessures. Quand on est libéré des souffrances du passé, on commence à ouvrir le cœur pour avoir plus de gentillesse et de compassion pour soi-même ainsi que les autres. On commence à vivre sans jugement qui change radicalement la perspective de la vie. On vie notre vrai nature: l’amour universel et inconditionnel.
Pour cultiver la gentillesse et la compassion envers les autres, pratiquez une méditation quotidienne qui aide à ouvrir le chakra du cœur. Voici une exemple d’une méditation bouddhiste, metta bhavana, qui cultive de l’amour inconditionnel et la compassion:
Trouvez l’espace et le temps pour être tranquille sans distractions et sans interruptions,
Installez-vous confortablement sur une chaise ou au sol avec le dos droit ( pas allongée),
Fermez les yeux et prenez quelques respirations profonds,
Détendez-vous de plus en plus avec chaque expiration,
Apportez votre attention et intention bienveillant successivement à 4 personnes :
D’abord une personne chère,
Puis une personne neutre (quelqu’un que vous avez croisé que vous ne connaissez pas ou peu),
Puis une personne hostile,
Puis un groupe de personnes, comme une communauté,
Puis le monde entier,
Puis soi-même ( en dernier car c’est souvent le plus difficile )
A chaque personne vous allez adresser mentalement des phrases bienveillants, comme:
Que vous soyez heureux
Que vous vivez toujours en bonne santé
Que toues les bonnes choses viennent vers vous
Que vous ayez tous ce que vous avez besoin
Que vous soyez à l’aise vers vous
Que vous faites l’expérience du bonheur suprême d’éveil
Que vous connaissez jamais un jour de tristesse
Que vous soyez à l’abris des émotions negatives
Que vous faites l’expérience du bonheur illimité
Que votre bonheur augment chaque jour
Que vous faites l’expérience de la joie et la conscience suprême, l’éveil, le samadhi
Avec plus de pratique, si la bienveillance devient suffisamment facile pour soi-même, vous pouvez le faire en premier.
Vous pouvez aussi pratiquer une méditation où vous concentrez sur le centre du cœur. Vous pouvez juste apporter votre attention sur cette endroit physique du corps ou vous pouvez visualiser quelque choses dans cette région, comme une flamme, une lumière, une fleur qui s’ouvre, un diamant, ou autre chose qui vous inspire.
Une autre méditation pourrait être pratiqué si vous éprouvez des pensée ou des émotions negatives . Pendant votre méditation soyez conscient de vos sentiments dans le moment actuelle. Si vous ressentez des émotions negatives, l’angoisse, la détresse, etc. essayez de cibler où vous les ressentez dans votre corps. Soyez conscient que ces sentiments font parti de notre expérience dans la vie humaine , mais que nous ne sommes pas nos pensées ou nos émotions. Avec les yeux fermés placez vos deux mains croisés un sur l’autre au centre de la poitrine, a niveau du chakra du coeur, et prenez quelques respirations profonds. Scannez votre corps et remarquez où vous porter les tensions dans le corps. Laissez tous les tensions quitter le corps avec chaque expiration comme si vous étiez purifié par le souffle. Avec les mains au dessus du coeur, ressentez la chaleur qui se dégage des mains qui échauffe le coeur. Ressentez une lumière chaleureuse dans vos mains qui guérisse le coeur. Permettez cette energie douce et guérissant à couler à travers le corps entier et amenez du calme où vous en avez besoin.
Posez-vous la question : ” Qu’est ce que j’ai besoin d’entendre maintenant”.
Dites-vous à votre soi-intérieur: “ Que je sois gentil avec moi-même; j’apporte de la douceur à moi-même”. Trouvez la phrase qui est aligné avec votre context actuel, comme:
que je me pardonne
que je sois fort
que j’ai de la compassion pour moi-même
que j’apprend de mes expériences
que je m’accepte comme je suis dans l’instant présent
que je sois patient
que que je me permet de recevoir la gentillesse, compassion et l’amour que j’ai besoin et que je mérite
Pratiquez aussi des affirmations quotidiennes pour augmenter vos confidence et votre amour.
Les affirmations réguliers ont un énorme pouvoir sur votre mentale et la manifestation de vos désirs. Les affirmations augmentent l’énergie positive associé avec le chakra du cœur. Les affirmations peuvent être pratiqués à n’importe quel moment de la journée, mais le matin est particulièrement puissant pour démarrer une journée positive. Vous pouvez les écrire dans un journal et/ou les citer mentalement régulièrement dans la journée.
Des exemples :
Je m’accepte complètement comme je suis et je m’aime profondément
Je suis apprécié et aimé par les autres
Mon cœur est ouvert à l’amour universelle
Je me pardonne
Je vie dans un état de grâce et de gratitude
Je suis conscient que l’amour a plus de valeur que l’attachement
Je mérite de l’amour et mérite d’être aimé
J’aime tous les êtres avec l’égalité
Je suis en harmonie avec moi-même et les autres
La gratitude pour l’abondance dans la vie aide aussi à cultiver plus de d’amour dans la vie.
Le plus qu’on exprime de la gratitude pour ce que nous avons déjà dans la vie, le plus que l’univers nous apporte. Même si on pense qu’on aimerait avoir plus, si nous avons une attitude de manque, nous allons continuer d’avoir la manque dans la vie. La gestion de nos pensées est très important. Nous attirons des choses où notre attention est concentré. Nos pensées sont une fréquence énergétique et on attire des choses qui sont de fréquence équivalant. C’est la loi de l’univers, la loi de l’attraction. Si on passe notre journée à penser que nous n’avons pas assez, ça va continuer comme ça. Si on veut attirer les chose plus positives, il faut élever nos émotions , puis penser plus à ce qu’on veut. Il ne faut pas stagner sur les pensés sur des choses qu’on ne veut pas.
Des exemples des affirmations sur la gratitude :
J’ai de la gratitude pour mes parents que j’ai choisi pour me donner ma vie physique
J’ai de la gratitude pour tous les gens qui j’aime dans ma vie
J’ai de la gratitude pour mon foyer qui m’abrite du temps où je me sens en sécurité
J’ai de la gratitude pour ma voiture qui m’amène ou je veux
J’ai de la gratitude pour mon travail qui m’apport des revenus pour vivre en confort
J’ai de la gratitude pour tout l’amour que j’ai dans ma vie
J’ai de la gratitude pour mon corps en bonne santé
J’ai de la gratitude pour tout l’argent que j’ai
J’ai de la gratitude pour tout l’abondance que j’ai dans ma vie: de l’amour, les besoins matériels, les besoins essentiels, les besoins non-essentiels, ma santé et mes capacités physiques et mentales
Quand vous souhaitez attirer des choses dans la vie , pensez en termes d’émotion que ça va vous procurer quand votre désire ce manifestera. Quand vous pouvez déjà sentir l’émotion que vous allez avoir, l’univers met les choses plus rapidement en place.
Il y a d’autres affirmations très simples qui marchent aussi :
Je suis :
Heureuse
En bonne santé
Remplie d’amour
Lumineuse
Riche
Paisible
Tout ce que je souhaite être
Joyeuse
Pleine d’énergie
Je suis l’amour!